谢谢专家。是不是因为平时睡觉少造成的呢...

会员2052102 30-40 已回复
谢谢专家。是不是因为平时睡觉少造成的呢?好象他没有焦虑,恐惧和紧张的情绪。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许济川 副主任医师 河南中医学院三附院癫痫精神失眠科精神科
擅长:失眠 抑郁症 癫痫病 精神病
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你好,失眠会导致抑郁、焦虑、精神紧张,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们
刘海华 阳光医院心理诊所
擅长:从事多年精神科,健康心理咨询
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你好!平时睡眠质量不好就容易出现这些症状,所以平时多的到户外活动一下缓解一下焦虑情绪就有助于睡眠,如果通过活动改善不了建议及时的带病人到医院精神科就诊。
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儿童睡觉少可能是因为缺少微量元素、感冒、胃肠炎等原因导致的,具体内容如下:
如果儿童缺少微量元素钙,可能会导致睡眠不足,还容易使儿童肌肉、汗腺、骨骼和神经系统的机能出现问题,表现为多汗、易醒、睡眠品质差、出牙晚、夜惊、睡觉时间缩短等。需要经常对儿童进行微量元素检测,并在医生的指导下进行营养补充。此外,儿童患有感冒发烧、胃肠炎等多种病症也会影响睡眠质量,建议及时就医治疗,提高儿童的睡眠质量。

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