促进卵泡成熟可以多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、肉类等。平时应该避免吃生冷寒凉、辛辣油腻的食物。药物治疗方面促进卵泡成熟药物对促进卵泡发育成熟有比较好的作用。
如果女性存在排卵障碍才需要考虑促排卵的，不然的话不要考虑促排卵，这样对身体健康是不利的，对他发育也存在不良的影响。如果存在排卵困难，可以服用药物，但是必须在医生的指导下进行的。
食物是没有较好的促排卵的功效的，受孕是一个较复杂的过程，造成不孕的因素有很多，患者可以去检查看是否有成熟卵泡生长发育。食物多是通过调节全身的基本状况，使机体有一个好的可以接受胎儿孕育的状态。
男性弱精饮食注意戒除辛辣油腻刺激性的食物，此外，多吃一些有助生精和补精的食物，像富含锌、蛋白质的食物如：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，多吃一些，可促进生精。生活起居养成良好的规律，过好适度、和谐的性生活，进行适度的体育锻炼。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，做到戒烟禁酒，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
备孕之前吃新鲜的蔬菜应该不会影响排卵，不要过于担心，如果想促使排卵，可以吃点克罗米芬促进排卵，建议备孕期间应该保持心情良好，多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于身体健康。
