剧烈运动后腰痛是因为个人的体质因素造成的，如果平时运动量比较少，那么在猛的运动之后，肌肉会分泌比较多的乳酸。乳酸聚集起来，就会引起腰酸背痛。要想预防，就是平时多运动。
建议到正规医院的骨外科就诊，进行专科查体和腰部的核磁共振检查，以明确诊断，及时治疗。腰部疼痛的时候建议卧床休息。腰痛的情况下一般有很多原因，有可能是，腰椎间盘突出，也有可能是风湿性腰椎炎，平时也不要太过于劳累，多注意休息，建议，平时要注意保暖，以免着凉，使病情更加严重。
腰痛能做轻松的运动腰疼。
是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。
对病情的描述，出现腰痛可以服用药物。腰痛是由外伤、肾虚和肾结石等肾脏疾病引起的。因此，当我们有腰痛时，去医院做肾脏b超，以便能尽快发现和治疗疾病，注意饮食，注意休息。
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
