怀孕三个月就可以吃亚麻酸。可以提高婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能。可以增强胎婴儿视力。可以提高胎儿的智商。但是，如果平时的营养好，食欲也好，要经常吃新鲜蔬菜和水果。
一般来说，在怀孕初期，可以食用煮花生，不会有太大的影响。
花生营养价值还很高，含各种氨基酸、以及植物蛋白、和各种微量元素，可以给孕妇带来很丰富的养料。但建议勿食用，因妊娠早期与身体雌性激素数千倍地升高，可使胃肠道黏膜轻度水肿，并伴有恶心呕吐、厌食及相应胃肠道症状。食量过大不易消化，增加胃肠道的负担，有害健康。
核桃是有营养的食物，里面所含有的营养物质的种类多，含有很多脂肪和微量元素在里面。平时适当吃核桃有补脑的效果，不适合让高血压的人吃。会引起血压更快的升高。
野核桃的功效和作用可以从两方面来说，一是野核桃仁直接食用，可以润肺化痰；温肾助阳；润肤；通便。主燥咳无痰；虚喘；腰膝酸软；肠燥便秘；皮肤干裂。二是野核桃仁榨成野核桃油后，用于润肠通便；杀虫；敛疮。主肠燥便秘；虫积腹痛；疥癣；冻疮；狐臭。
糖尿病患者可以吃水煮花生。一次吃的量不能太多。
不能像普通人一样一个一个地吃。只能吃4-5粒。而且要在两顿饭之间吃。花生中含有不饱和脂肪酸、花生四烯酸，对人体有利。但是它是把双刃剑，脂肪高，油大。10粒葵花籽是一勺油，一次吃的花生不能超过5粒。油太多，热量太多，不利于糖尿病患者的控制。油产生糖和蛋白质热量的两倍，糖尿病患者努力避免吃水煮花生。如果真的想吃，两顿饭之间吃一点就行了。
