请问，我是不是肾虚，该怎么治疗，谢谢。
应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
失眠治疗方法如下：
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，身体的不断放松。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。
脑子爱胡思乱想可能是由于自身性格缺陷、精神紧张、工作压力大等诸多社会心理因素，导致患者神经功能障碍，从而引起脑子爱胡思乱想。
这类患者主要可以通过心理咨询来改善大脑自爱和偏执，例如，通过冥想美好的事物来抵消不良情绪的负面影响等。除了心理疏导，患者还可以通过口服安神补脑液，精乌胶囊等中成药，有助于改善其脑爱和偏执。
出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与自身心理状态有关系，比如焦虑紧张，思虑过度，能口服药物能缓解这些症状，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表，自身要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，能泡热水脚，喝热牛奶，听舒缓音乐，放松心情，学会自我诱导睡眠。
睡眠有不太理想的情况。这时，将失眠问题与药物治疗结合起来，运动治疗、心理治疗、睡眠症状也能得到很好地解决。
所以胡思乱想、失眠、强迫性思维治疗干预、失眠症状治疗干预、心理治疗，最终都能达到比较好的情况。当然，如果要完美地解决这些问题，或者去医院精神卫生科或临床心理学科接受专门的诊疗，治疗效果会很理想。
平时可以进行生活习惯调整，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，此外，可以服用一些安神的中成药，比如安神补脑的药物，同时不要长时间看手机和电脑，平时放松心情，有助于促进改善和恢复。
