一般情况下，X型腿是指膝关节的内翻，不可以通过跑步进行矫正，具体内容如下：
膝关节的内翻通常不会因为运动而增加其力线，反而会导致膝盖的变形。如果是膝关节内翻，就会导致内侧副韧带的拉力增大。如果在不恰当的姿势下运动、跑跳，只会使膝关节的内侧的韧带受到更多的压迫，使关节内部的关节更加的疲劳，从而导致关节更加的变形。所以，膝关节的内翻不可以通过跑步进行矫正，如果出现膝关节的内翻的情况，患者可以采用绑带、矫形带、带等方式进行治疗，可以有效改善膝关节的内翻情况。
目前医学角度讲是不需要进行矫正的，也不建议矫正的，矫正的话想需要手术矫正的。是下肢感觉不直，特别是小腿，有点往后弯的感觉，可能是膝关节有过伸的，这个是女性比较多的，这个也是一个正常的现象的。
腿型弯想要矫正可以到正规医院的，小儿康复科进行一个小儿康复训练，因为可能还是有点o型腿的表现，腿型跟先天因素有一定的关系。家长可以采取走直线的训练，可以进行绑腿训练，平时的坐姿不要跷二郎腿，站姿要保持挺直，对腿部的肌肉进行按摩。
首先要调整好自己的走姿，然后找到适合的产品，让腿部的肌肉消耗热量，消除腿部外侧囤积过多的肌肉，使腿部的肌肉分布匀称。如站立时尽量使两腿并拢，稍稍使力，并微抬脚跟，有助于自我矫正。
膝关节突出腿不直可以通过保守疗法和外科治疗来纠正。具体分析如下：
有些孩子在发育初期会有O型腿和X型腿，可以根据原因进行治疗，给予鱼肝油，可以缓解驼背的症状，可以提高步法、步速，患者还可以通过局部推拿、使用支具等方式进行保守治疗。而对于中老年人来说，由于膝关节的内、外翻，一般都是通过胫骨高位截骨来矫正。
宝宝腿很弯矫正可以通过手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫。可能是缺钙和遗传是x型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及运动。如走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，都会导致下肢朝外侧弯曲而形成x型腿。
