问题分析：你好，根据你的描述情况，一般多见身体寒湿引起。
指导建议：根据你的描述情况，建议患者中医科就诊检查，进行中药调理身体。
孕妇晚睡晚起会引起体内的激素失调，从而影响到宝宝的身体健康，从而影响到宝宝的身体健康，从而影响到宝宝的睡眠。孕妇缺乏充足的睡眠也会对宝宝的身体产生一定的负面作用，宝宝出生后的体重一般都比较低，从23点到凌晨3:00是肝脏的血液循环，这会导致血液亏损，从而导致胎儿的气血出现问题。怀孕期间要注意早睡早起，洗澡之前可以泡个热水浴，也可以适当泡脚。
晚睡晚起会导致人体免疫力出现下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致患者出现健忘的状态。皮肤也会出现发黄、色泽不鲜明、暗淡。
失眠和睡眠习惯有一定的关系。如果是长时间的熬夜之类造成的失眠，就需要注意规律的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。另外可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗，一般的要做到早睡早起，在睡前不要做剧烈的运动。
晚上跑步的时间是19:30-20:30，因为此段时间在急诊就诊的病人以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。
如何让小孩有早睡的习惯，宝宝现在就是养成的习惯，自己给自己规定好时间，然后就给直接关灯睡觉就好了，这个就不用管宝宝睡不睡，直接关灯，让宝宝自己玩就好，尽量是能不开灯就不要开灯，慢慢习惯以后就好了，到这个点就会睡觉的。
