首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来缓解精神压力，释放不良情绪，饮食均衡，生活规律，具体方法如下：
1.每天按摩腰部：将手掌搓热，然后放在腰部两侧，将手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热量为止。早晚各一次，一次200次左右。
2.每天搓脚：搓双手手掌，用左手搓右脚，用右手搓左脚。早晚各搓300次。
每天肛门收缩：放松、自然呼吸；呼气时肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。
小孩出虚汗时应该加强营养，可以吃些含蛋白质丰富的食物，合理搭配饮食，荤素都要吃，粗粮和细粮也要兼顾，不要养成挑食和偏食的习惯，这样不利于体格的发展。另外，需要锻炼身体，可以选择一些户外的活动，比如滑冰、乒乓球、游泳、篮球、跑步等。
考虑小孩可能是用于体质虚弱或免疫力低下引起的气虚症状，用药物治疗的同时多吃蔬菜水果富含维生素的食物，多吃易消化的食物，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，多喝白开水，注意休息。
出虚汗多可能是体质虚弱或者是有结核感染引起的改变。建议抓紧时间去医院进一步的检查确诊如果排除结石感染就问题不大，可以适当的运动锻炼身体，口服药物之类的调理一下改善症状。
首先使用一些补益类的中成药来进行调理都能够有效的缓解出虚汗的情况也可以酌情使用一些补肾阳的药物，在治疗期间尽量不要频繁的性生活，否则很可能会导致出虚汗的症状加重。
感冒后一直出虚汗从中医的角度分析，一般属于阳气虚弱，或者是出现了中医所说的风寒表虚证。大多数人在风寒感冒后会出现发热，恶寒，无汗的情况，出现总是出虚汗，是由于卫阳虚弱，卫气主表，虚弱后不能固护肌表，腠理开泻导致汗出。
