月经期该注意的事项是：第一要保暖，忌吃生冷硬的东西。第二，要忌冷水。第三，要注重体力劳动或者剧烈的活动。第四，每天早上可以用生姜，红糖，陈艾熬水煮蛋，吃蛋喝汤。让身体整个暖暖的，症状就会减轻。
辛辣食物一般不会引起痛经和痛经。主要与感冒有关，尤其是对年轻女性而言。冷食容易引起痛经。中医认为肾虚可以联系起来，精血不足、肝郁气滞引起的痛经也可以引起痛经，到当地公立医院妇产科就诊。
喝奶粉对痛经也有帮助。喝热牛奶。同时，护理时应注意温宫膏的外敷。不要吃生冷的食物，保持良好的情绪，不要有过度的心理压力，要有规律的工作和休息。所有这些都有利于痛经的调理。
一般是宫寒的表现，平时应该尽量注意保暖，不能吃凉的食物，是在月经期间更应该注意保暖，可以吃中成药物治疗调理宫寒的现象，改善痛经。如果肚子特别疼痛的时候，可以吃止痛片治疗。
痛经是指经期或经期前后下腹疼痛或恶心呕吐，手脚发冷，面色苍白，出汗，甚至剧烈疼痛和晕厥。平时要注意保暖，不要生冷吃，热敷腹部或贴暖宝宝，可以喝姜红糖水或相关药物散寒，祛瘀止痛。通常需要中药调理一段时间，健脾补肾，相关药物散寒，效果良好。
