香菇，藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的，坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物，因为女性生完孩子后，身体各个方面都是有一定的影响，吸收和消化的功能都比较不好，所以在产后是一定要注意饮食的。
产妇坐月子可以吃黄花菜，黄花菜又叫金针菜有止血、安神等功效，对于吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，所以黄花菜可作为病后或产后的调补品，女性适当食用黄花菜对身体有好处。
坐月子期间可以适量的吃点山药，山药具有补气血，健脾开胃的作用。但是不能吃得太多，因为山药里面含有大量的淀粉，如果吃得太多容易导致消化不良，引起腹胀的现象；严重时还容易引起胃痛、便秘。因为在坐月子期间不能剧烈的运动，不能活动，胃肠蠕动缓慢，这时吃山药太多容易加重便秘的现象。
坐月子能吃榴莲，但要适量，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌，是水果中的进补佳品，榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒，促进体温上升，对加强血液循环有良好的作用，特别适合产后体虚的妈妈。
木瓜应该煮熟吃。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
坐月子可以适量吃南瓜，但不能过多食用。
南瓜的营养价值较高，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、多种维生素等营养元素，具有增强免疫力、预防便秘、降血糖、降血脂等作用，其富含维生素和果胶，还可以保护胃肠道黏膜，加强肠胃蠕动，促进消化。因此，坐月子是可以适量吃南瓜的，有利于身体恢复，但是不宜过多食用，以免引起腹胀、皮肤变黄等不适。
坐月子期间，建议产妇注意多休息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，还要注意保暖，不要受风受寒，保持心情舒畅，有利于身体恢复。
