调节情绪，放松心情。控制体重，适当运动。女性一旦肥胖，就可能导致月经量少、乏力、白带增多。增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
多囊卵巢综合症造成的不孕不育可以用药物来进行治疗，也可以尝试试管婴儿。多囊卵巢综合征主要是因为体内的内分泌失调从而引发激素紊乱、月经异常以及双侧卵巢肿大。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物。
治疗主要针对病因治疗。如果输卵管堵塞，可以通过手术疏通。没有卵泡发育排卵，可以促进排卵。女性不孕的主要原因是输卵管阻塞和输卵管发育异常。子宫发育不良。卵巢功能障碍，没有成熟卵泡发育和排卵。
腮腺炎导致的不孕不育症主要是腮腺炎并发睾丸炎所致。主要是积极治疗并发症，减少对不育症的危害，成年后发现的不育症，那么治疗上是有难度的，可以去正规医院查明具体损伤程度，配合医师做到针对性治疗。
指导意见：你好，不育不孕这是很常见的情况。如果曾经有过怀孕，那么试孕半年不成功后，再系统检查。如果从未怀孕过，那么试孕1年不成功后，再系统检查。可以根据自己的月经、白带情况或是用排卵试纸测试，推算排卵期时隔天同房，以提高受孕率。
需要针对引起不孕不育的病因进行治疗。
引起女性不孕不育的原因有很多，比如排卵异常或者是输卵管不通，另外如果患有子宫颈先天畸形，以及子宫内膜异位症或者是有妇科炎症等疾病，都会导致女性不孕，但是也不排除是男性因素，比如性功能异常或者是精液异常等，要去医院做详细的体格检查，针对原发病因进行治疗。
如果有怀孕的打算，夫妻双方要同时去医院完善相关的检查，配合医生及时治疗，平常也要多锻炼身体，多吃营养丰富的食物。
