首先考虑是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致的牙菌斑，牙结石堆积刺激牙周组织产生牙周炎，而引起的牙龈萎缩，牙齿松动。需要去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗来改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
牙周原因导致的，是由于菌斑对牙槽骨以及牙龈的持续刺激，从而产生炎症，使牙槽骨由于炎症性吸收而产生萎缩，牙龈从而产生退缩，出血主要是由于牙龈的炎症，从而出现这种现象。
已经萎缩的牙龈很难恢复，应该积极治疗引起牙龈萎缩的原发病，延缓牙龈萎缩的进展，外界药物只是期辅助治疗作用，不能依赖它来治疗牙龈萎缩。要注意成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。
牙龈萎缩一般是不可逆的，无症状牙龈萎缩一般不需处理。牙龈萎缩而影响美观者，可用侧向转位瓣手术、游离龈瓣移植术来覆盖暴露的根面。也可用引导骨再生手术来治疗，去除不良的修复体。
牙齿牙龈萎缩应该是平时刷牙导致的楔状缺损和牙龈萎缩。改掉这种横刷牙的不良习惯，平时避免冷热酸甜刺激，可以到口腔科就诊，进行脱敏治疗，平时也可以多咀嚼一些干茶叶，或者是核桃仁儿，减轻症状。如果出现牙髓炎症状，可以考虑行根管治疗。
应去当地正规医院口腔科做个检查并进行对症治疗，考虑是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致的牙菌斑牙结石堆积刺激牙周组织产生牙周炎，造成的牙龈萎缩牙齿松动。定期的口腔保健，掌握正确的刷牙方式，尽量到一些正规的医院或诊所进行修复治疗。