最长补到两岁，两岁后的孩子若没有缺钙表现，如生长快的时期腿疼等，完全可以通过正常的饮食摄取多种营养，其中也包括钙质。每年的春秋两季可以两个月钙。对处于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，此时补钙易吸收。
宝宝吃乳钙比碳酸钙更好一些。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是直接从牛奶当中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。乳钙当中富含有牛奶矿物质，是从牛奶提炼出来的天然来源，这些成分的优势不仅仅提供平衡的营养成分，并且还促进钙的吸收利用。碳酸钙的钙含量没有乳钙的含钙量高，而且不容易吸收，有的孩子可能会出现胃肠道的一些不适，甚至会出现拉肚子。
千万不要经常性的给孩子用钙片来进行补充钙，任何东西过量的话，都会对身体造成影响，过量补钙对孩子的生长发育也会造成一定的影响，特别容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，可以吃一些含钙量高的食物，如海带坚果等。
孕妇胃肠道功能比较好，钙剂没有特殊要求，可以选择国药准字号的药物，按照说明书上应用，但是如果是胃肠道功能不好，吸收比较差，可以选择剂型略微好一些的钙剂。另外平时注意多吃含钙高的食物。
含有叶酸的食物主要是新鲜蔬菜和水果，还有比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。
儿童严重缺钙维生素需要调整饮食结构，不能挑食。在指导下使用钙剂，维生素片。而且平时要多晒太阳，适当体育锻炼。期间再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤等。
