平时多注意日常休息，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生，多喝热水，多吃一点补气血的药物。
一般性热，辛辣刺激性的食物是会引起上火的。比如麻辣火锅，麻辣烫，羊肉，狗肉等都容易引起上火，不要吃太多，要避免进食辛辣刺激性的食物，避免进食过多的油炸食品，多吃蔬菜水果类的食物，宜多吃芹菜，菠菜，苦瓜，冬瓜等蔬菜。患有胃火过于旺盛的病人，可以对症口服相关药物进行调理治疗。
一般情况下，容易上火，吃维生素c、维生素b等维生素比较好。
建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，等蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。还可以从多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，含有维生素c、维生素b等维生素。
此外，也可以多补充一些锌，比如口服甘草锌、葡萄糖酸锌口服液等。或是吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸，具有清热解毒的功效。
指导意见：你平常容易上火，建议平常适当多吃新鲜蔬菜水果，适当多喝水，避免过度熬夜劳累。药物治疗可以用牛黄解毒片治疗观察。
指导意见：你的情况最好选用中医治疗有中医根据你的脉象有针对性的，用药
问题分析：你好，胃炎造成的消化不良的症状，注意平时避免辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食 ，清淡饮食多喝水，少时酸甜食物，
意见建议：建议药物一般用奥美拉唑和吗丁啉配合治疗比较可靠，注意要有个良好的生活习惯对疾病的好转很有帮助
