老年人失眠的治疗方法如下：
1.固定的睡眠时间。固定的睡眠时间对于保证深度睡眠和维持生物钟的稳定非常重要。
2.良好的睡眠环境和平静的睡眠心态，对缓解老年人失眠有很大帮助。有助于快速过浅睡眠期，进入深度睡眠期，提高睡眠质量。
3.睡前做好准备，睡前保持情绪稳定。不从事暴力活动，不观看或阅读激动人心或紧张的电视节目和书籍，不喝激动人心的饮料。
4.晚餐应在睡觉前两小时结束。晚餐要清淡，不要太饱，睡前不要再吃东西。
5.采取适当的睡眠姿势。良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量。选择睡眠姿势时，要自然、舒适、放松。最佳的睡眠姿势是正确的卧位，这样可以避免心脏受压，有利于血液循环。
对于严重失眠的治疗，需要综合治疗，首先要保持良好的心情，养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，白天可以适当进行体育锻炼，晚上睡觉时可以用改善睡眠的药物，进行对症支持治疗。
整夜失眠多梦的治疗方法如下：
第一、作息规律。不要在床上看书、看电视或工作。睡前不要情绪化，想太多。平时要养成晚上按时睡觉，早上按时起床的习惯。
第二、创造有利于入睡的条件反射机制，比如睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯热牛奶。只要长期坚持，就会建立条件反射入睡。
第三、保持乐观的心态，白天进行适度的体育锻炼，通过适当的户外活动，有效缓解自己紧张的神经，提高睡眠质量，帮助晚上入睡。
第四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静，远离噪音，避免光线刺激，避免睡前喝茶喝酒。
调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
对于严重失眠的治疗，需要综合治疗，首先要养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，白天可以适当进行体育锻炼，晚上睡觉时可以用改善睡眠的药物，进行对症支持治疗，同时还可以使用一些强镇定的药物辅助治疗。
