怎样才能好起来
趾腱筋膜炎如果不严重的话，通常是可以自行痊愈的。适当地注意生活调理，有助于自我恢复。首先就是穿软底鞋，平底鞋等。不要穿硬的衣服，高跟鞋也不要穿。另外每天泡脚可以促进局部血液循环。如果局部疼痛比较明显，可用氟比洛芬巴布膏等膏药进行治疗，还可以涂抹布洛芬软膏缓解症状。如果病情严重，需要进行局部封闭治疗，一般不能自愈。
趾腱筋膜炎在临床当中非常常见，是一种长期慢性劳损性的损伤，引起足底部疼痛，发生的部位常在足底部、跟腱以及脚趾周围。得了筋膜炎的患者，多数是由于慢性长期的刺激，尤其是过度锻炼、走路或者是扁平足的患者，经常会出现趾腱筋膜炎。
趾腱筋膜炎，可以针灸，推拿，平时休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射药物。对于趾腱筋膜炎，这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防的，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少趾腱筋膜炎发生的机会。
过度行走或者外伤以后导致的足底筋膜炎，比较轻可以慢慢自我恢复的。比较重的话，要用药物帮助愈合，可以外用消炎止痛，具体用药请遵医嘱，平时在家也可以用热水泡泡脚，可以帮助活血通络。
脚底筋膜炎可以用理疗烤电的方式来治疗。跖筋膜炎有可能是由于无菌性炎症导致的，如短期的活动量骤然增多、外伤、发烧等，这些都会导致足底的疼痛。主要表现为早上起床后，脚着地的时候会很严重。在治疗上，可以采用局部康复、理疗、外用药物等方法。一些顽固性疾病，需要查明病因，有些老年人，脚掌上长出了骨刺，这也是导致足底筋膜炎的一个因素。在临床上，除了要采取保守疗法外，还可以采取局部的穿刺性疗法，也就是所谓的封闭治疗。
脚底筋膜炎治疗方法有药物治疗、物理治疗等。
1.药物治疗：一般以消炎镇痛为主；可根据患者情况采取非甾体类镇痛消炎药对症治疗，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或布洛芬缓释胶囊。
2，物理治疗：可以对发生筋膜炎的部位进行拉伸训练，放松此处肌肉，从而缓解筋膜压力，如通过弹力球辅助、在台阶上踮起脚后跟等放松肌肉。
