首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
大多数症状都是由肾阴虚引起的。肾阴虚的病人出现腰膝酸软、遗精盗汗、失眠多梦等临床表现。在用药的同时，应该要注意饮食，不要吸烟和饮酒，应保证充足的睡眠并注意休息。
一般多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。综合舌苔和脉象在药师和医师的指导下来选择补中益气的药物进行调理，要注意加强体育锻炼，增强自身抵抗能力。
脱发非常严重，原因很多，如经常熬夜和营养不良。现在是在洗头、掉头发，还是一点一点地把头发剪掉？如果一点一点地把拿下来，患者可以用生姜浸泡在酒里，浸泡一个星期后，患者可以用这种浸泡过的酒涂抹脱发部位，这样可以治疗这种片状脱发。
更年期失眠是由于雌激素水平下降所导致的自主神经功能紊乱，患者可以吃中成药进行调理，效果通常较好。
对于更年期失眠的调理，首先应该养成良好的睡眠习惯，若失眠的症状比较轻微，可服用静心助眠口服液进行改善。失眠的同时，患者还可能会出现血管舒缩障碍，有阵发性潮热、多汗的症状，睡眠障碍还会引起患者情绪上的压力，造成一定的心理负担，容易出现烦躁易怒的症状，此时可以在医师指导下通过服用中成药来治疗，常用的药物有益母草片、乌鸡白凤丸、静心口服液等。除此之外在用药过程中应注意调节生活习惯。
夜间睡眠出现流口水症状，是由于身体脾虚不能固聂津液导致流口水症状，需要配合健脾益气药物调理。根据症状注意休息保暖，饮食清淡温热，保持好的生活习惯，多揉按足三里，气海穴，脾俞穴，配合口服补中益气丸和健脾丸治疗。
