通常情况下，肩背部肌肉痛，患者可以通过引体向上、高位下拉等方式进行锻炼。具体情况分析如下：
1、引体向上，每天4组，每组10-12次。在最初的训练中，每一组都尽可能的将力量耗尽，如果达不到规定的次数，可以在空中悬停，肩膀和背部的肌肉持续发力，直到坚持不住为止。2、高位下拉，训练时要保持挺胸抬头，避免弯腰抬背，保持背部肌肉持续发力，每天4-6组，每次12-16次。通过以上的训练可以减轻肩背肌肉的疼痛，预防局部劳损。
通常情况下，肩背部肌肉疼痛并不一定是肺癌，而是肺癌侵犯了胸膜后，会刺激到神经，从而导致肩背部肌肉疼痛。肩背肌肉疼痛主要是由下列因素引起的。
第一，颈椎病会引起肩、背肌的紧张和僵硬，如果病程较长，会有肌肉疼痛的症状，可以通过颈部X光片和MRI的检查来判断。
第二、过度劳累和过度锻炼都会导致肩部和背部的肌肉疼痛。
肺癌背痛是由于骨转移或者胸膜转移引起的，肺癌的背痛一般是疼痛比较剧烈的、患者难以忍受的，这种疼痛是持续性的。如果患者不确定引起背痛的原因，一定要及时去医院做相关检查确诊，可以做一个胸部的CT。
背部肌肉痛的病因比较多，主要有下列几个方面：
1、局部原因：长期劳损、损伤、筋膜发炎等；
2、骨骼疾病：骨折、骨质疏松症、骨肿瘤、无菌性发炎等；
3、心肌缺血、十二指肠溃疡、食管溃疡、肝病、胰腺炎、胆囊结石、肾结石等脏器病变都会导致腰椎反射性的疼痛。所以有腰肌疼痛的病人要到正规的医疗机构进行检查，确定病因。
考虑是颈肩部，受凉或者过度疲劳造成的，建议通过针灸按摩理疗等活血化瘀药物进行综合治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
