可以有效的降血糖，治疗糖尿病的患者。也可以有效的降血脂，含有的氨基酸，还可以起到抗动脉硬化的作用。有效的促消化，含有的醋酸，可以刺激消化液的分泌。四、可以很好清洁皮肤，有效的延缓肌肤衰竭。
运动时喝蔬菜汁水比较好，由于蔬菜汁里面富含丰富的营养价值，可以补充人体所需的营养素，同时蔬菜汁也没有超高的热量，在运动的时候喝点蔬菜汁，不仅可以补充营养，还能帮助排毒，从而达到减肥的功效。
用黑蚂蚁泡酒具有通经活络、祛风止痛、强筋健骨等功效。可以用于治疗风湿性关节炎、末梢神经炎、周围神经炎、手足麻木等症，黑蚂蚁泡酒在一定程度上也可以提高人体的免疫力，起到预防疾病的功效。但在泡酒前应该注意黑蚂蚁需要经过消毒才能使用，因为酒对人的消化道以及肝脏等具有一定的刺激作用，建议患有肝功能不全或者是消化道溃疡的患者少饮用，最好不要多喝。
跑步对肾脏是有一定好处的。跑步属于体育锻炼中的有氧锻炼，尤其是长时间的慢跑，可以改善体内的循环，对于肾脏循环有一定的好处，可以增加排泄及代谢产物的排出。但是不是所有的患者均适合长期慢跑。
补肝肾的东西有豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用可以补肝肾，海参。植物类的有桑葚子，枸杞子，淮山，豆类等，补肝肾一般来讲是黑色的食物入肾，黑豆子、黑芝麻、茄子是补肝脏的。
