来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
来月经期间是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月经期间免疫力低下，可能会导致盆腔充血、气血瘀滞以及气血排出不畅，从而出现下腹部酸痛的症状，由于体内激素水平的波动，还会出现焦虑紧张情绪，此阶段饮食结构调整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸杆菌、蛋白质、矿物质、葡萄糖、多种维生素等成分，月经期间适量喝酸奶，可以缓解焦虑、紧张情绪，促进食物的消化与吸收，促进睡眠，有利于月经期间的体质恢复。但是月经期间不可以喝冰的酸奶，否则可能会导致子宫收缩，影响月经，出现月经异常、腹部疼痛等症状。
一般来说，月经期间可以喝玛卡。玛卡含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充身体的营养，同时玛卡还能够缓解月经不规律的症状。经常喝玛卡一般能缓解疲劳、乏力等症状，也能够补血。因此，月经期间可以喝玛卡。
月经期间的身体比较虚弱，容易出现疲倦的现象，因此月经期间要多休息，不要熬夜，同时多补充营养，还要注意个人的卫生。
来月经一般可以适当喝蜂蜜柠檬水，具体分析如下：
来月经的时候可以适当饮用一些蜂蜜柠檬水，这是由于柠檬中富含的维生素C，在经期饮用可以帮助人体恢复所需的维生素，增强机体的抵抗力和免疫力。另外，蜂蜜柠檬汁是一种酸甜型的饮品，可以起到很好的促进月经期间的食欲，同时还可以补充足够的养分，可以减轻月经期间的不适症状。
一般情况下，来月经的时候是可以喝适量喝柠檬水的。具体分析如下：
女性在经期饮用柠檬水可以促进食欲，促进食物的消化和吸收，从而缓解因失血引起的身体虚弱；柠檬含有丰富的维他命c，具有促进细胞代谢、抗氧化、改善皮肤弹性、延缓衰老的作用；另外，维生素c对人体铁的吸收也有一定的帮助，对缺铁性贫血也有一定的帮助。
