苦荞茶在饭前30分钟喝、饭后30分钟喝都能起到减肥的作用。
1.饭前30分钟喝：苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，热量相对较低，含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感。饭前30分钟喝可以降低食欲，减少热量的摄入。
2.饭后30分钟喝：苦荞茶在饭后30分钟喝可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，起到润肠通便的作用，从而帮助减肥。
需注意，切勿盲目节食减肥，以免影响身体健康。
苦荞茶加荷叶喝才减肥。苦荞茶加荷叶含有丰富的膳食纤维成分，这些成分能给人一种饱腹感，而且还能有助于身体的新陈代谢功能，特别是能帮助体内的脂肪燃烧，从而能让体重减轻。
山楂枸杞苦荞茶可以减肥。山楂枸杞苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，可以促进体内的毒素和垃圾的排出，清除宿便，减肥瘦身。
苦荞茶性味苦寒，如果长期喝，会出现胃寒的症状，表现为反酸、腹泻的现象。因此如果有脾胃虚寒的人不要喝苦荞茶，对于低血压、低血糖以及严重体型瘦弱的人，也要谨慎使用。少部分人食用苦荞茶的时候，会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以有过敏的人也要谨慎使用。
花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
