焦虑紧张心慌胸闷是机体代谢变弱的表现，也是机体神经系统缺乏足够的维生素，蛋白质，矿物质的缘故，要吃稳定神经细胞的药物。注意多吃蔬菜，粗粮坚果，蛋，鱼，奶，饮食搭配很好，没问题的。
可能是肺气虚导致，气虚导致的全身无力，胸闷气短。如果症状较严重，可以到医院做一下详细的检查。平时多运动，生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力。保持室内空气流通及适当的湿度。
长期紧张焦虑，肯定会造成身体的免疫力低下，肠胃功能紊乱等很多疾病。如果不进行治疗，还会更加发展。建议焦虑发作可以及时就医，尽快的进行正规的心理咨询，必要时可药物干预。
要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定。应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪。可以适当的考虑一些心理疏导。
对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。
是焦虑症的表现，是一种常见的心理疾病，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
