女人在月经期间，自身免疫力降低，身体比较虚弱，可以喝一些姜糖水，帮助促进血液循环，对预防外感、增强免疫力、缓解痛经等都是有好处的；
还可以喝一些滋补的汤类食物，还能够暖宫驱寒；可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充所需维生素，也是有好处的。
总之，经期要注意饮食丰富、有营养、易消化，但不要吃生冷、辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，注意休息和卫生。
女人喝玫瑰花茶很好，喝玫瑰花茶可以行气、活血化瘀、调和脏腑，经常喝玫瑰花茶，可以使女性气血运行顺畅，缓解月经不调、痛经等症状，还可以排出体内毒素，淡化色斑，美容养颜，使人气色红润。
女性喝银耳雪梨汤、母鸡艾叶汤、黑豆排骨汤、红豆百合养生汤等卵巢比较好。银耳雪梨汤，能起到生津润肺、清热解毒、止咳化痰的作用，非常适合女性朋友饮用;母鸡艾叶汤，能补气补血，对月经过多、失眠多梦具有一定的调理作用;黑豆排骨汤，能补充天然的雌激素、优质蛋白质和维生素等;红豆百合养生汤，可以起到延缓身体衰老，更好的调节身体激素水平，保持内分泌平衡，保持保养卵巢的功效。
红酒主要是用新鲜的葡萄制作而成的一种发酵类饮品。女性喝了红酒之后好处多多，可以有效的吸收红酒中丰富的维生素c，从而起到美容养颜的功效，可以起到抗氧化的作用，延缓颜面部位色素斑的生成，并且可以降低颜面部位衰老的概率。红酒进入人体之后可以有效的增加肾脏代谢的速度，从而起到利水渗湿的作用，可以消除水肿的现象。并且可以软化血管，降低心脑血管疾病发生的概率，有利于女性的身体健康。
女人有特殊的生理时期，也就是月经期，女性的性腺是卵巢，卵巢主要有分泌雌、孕激素、还有排卵功能。女性还要孕育胎儿，所以女性的身心健康非常重要。女性喝一些适宜的花茶类，对身体.是有帮助的。玫瑰花茶，可以排毒养颜调解内分泌，健脾开胃帮助消化通便。月季花茶，对女性痛经有帮助。菊花、枸杞、柠檬茶。可以明目，保肾、补充多种维生素。更年期的女性可以喝一些刺五加茶，可以调整植物神经，改善睡眠。
