你好医生,我已经四十多了,会经常性失眠,而且会伴有头疼,已经有好几年了,该怎么办?
该怎么解决经常性失眠?
浙江治疗儿童白癜风的费用大概是1万-2万元左右。白癜风这种疾病在临床上非常多见,这是一种比较顽固的皮肤疾病,费用因人而异,由于病情的严重程度不同,检查项目不同,选用的治疗方法不一样,导致费用有差别。
生姜可以用以下方法治失眠:
1.首先生姜治疗失眠主要是利用气味起到安神助眠的功效,因此建议将生姜切成碎末,用纱布包好放于枕边,每天晚上闻着生姜的鲜香气味,促进快速进入睡眠状态,提高睡眠质量。
2.其次可以把生姜切片,放入45-50度左右的热水中泡脚,每天晚上坚持泡脚20分钟左右即可,不仅可以有效地缓解失眠的症状,也可以滋补气血、驱除疲劳。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态,运动要有度,虽然运动能治失眠,但是很多人在实际的尝试中没有成功,这是因为睡前运动过量导致的,所以晚上运动最好选择慢走。
失眠患者建议喝以下几种汤:
一、猪心莲子汤,以猪心、莲子、太子参为主要原料制成,具有养心安神的功效,可用于治疗神经衰弱引起的失眠。
二、浮小麦猪心汤,以浮小麦、猪心、红枣、桂圆为主要原料制成。具有清心安神的功效,可用于治疗长期多梦失眠。
三、天麻鱼头汤,材料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。做法:将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。
失眠的原因有很多,不同的症状需要使用的不同的中药,具体分析如下:
肝郁化火导致失眠,表现为心烦失眠、脾气暴躁、食欲不振等症状,可以口服龙胆泻肝丸。
心脾两虚导致失眠,表现为失眠、失眠、多梦、易醒、失眠、心悸、健忘等症状,可以服用归脾丸。
心烦失眠、入睡困难、心悸不安、五心烦热的患者,可以服用天王补心丹。