失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
针灸治疗失眠的方法有很多，具体如下：
1、普通针刺法，可以选取督脉、心经、心包经、脾经、胃经的穴位；主要取穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴位。
2、可以选用梅花针，用梅花针叩刺头部诸经，可以起到疏通经络的作用。
3、选用磁圆针，用磁圆针叩刺督脉以达到通督调神的效果。
4、温针灸，在毫针的基础上加以艾灸，以达到针刺和艾灸的双重效果。
5、艾灸可以选择通督灸、脐药灸，以达到调节脏腑功能。
6、可以选用耳针，通过刺激耳部穴位达到治疗的目的。
茯苓是一味中药，功效是健脾化痰，养心安神，利水消肿。若病人属于心脾两虚型的失眠，就可以考虑采用茯苓联合其他中药进行治疗。单味药治疗失眠作用还是比较弱的。所以大多都会采用多种药物，相辅相成，来共同治疗失眠。
饮食疗法能在一定程度上控制失眠，有助于改善睡眠的功效。
平时可以利用红枣煮粥或水，帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的，那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血，对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的，在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外，每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助，这样可以更有效、更快地缓解失眠，除此之外，每天都要保持良好的心情。
