每天晚上最佳睡觉时间是多少?

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每天晚上最佳睡觉时间是多少?
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陶光勇 威县贺营乡陶庄村卫生室内科 一级丙等
擅长:心脑血管疾病
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意见建议:睡眠量: 一般7-9小时   人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。   睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒   上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。   最佳睡眠时间:晚10点至晨6点   
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王骞 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室外科 一级丙等
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
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指导意见:你好,基本是在9--10点,也是很常见的,你应该及时休息,合理的保养,过于劳累熬夜疲劳不注意休息等也会影响身体。
相关问答

流产最佳时间是45天左右。
一般情况下,如果孕妇想要流产,在停机45天左右,可以在医生的指导下使用药物流产,不能超过50天。如果超过50天可以选择人工流产,但也不能超过70天。是需要及时去医院进行详细的检查后,在医生的指导下进行流产。
建议患者在日常生活中要注重饮食清淡,保持心情愉悦,还要避免食用辛辣刺激的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

3岁宝宝睡觉12个小时左右,儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠,便有其生命的危险。使睡眠达到一定的时间和深度,需要养成有规律的睡眠习惯。定时睡,定时起。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。5-12岁的孩子最容易出现驼背,而且后期很难就诊,因此这个阶段需要养成良好的站姿坐姿。
建议儿童可以贴墙站立,每日可贴墙站1~2次,每次10分钟左右。两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

流产的最佳时间是怀孕50天左右。
流产是用于怀孕时间70天以内的子宫内妊娠。大于这个时间就需要选择引产。而正常情况下,孕妇一般在怀孕35天左右,才可以通过B超检查发现妊娠囊。如果妊娠囊太小有漏吸的可能性,但妊娠囊太大也会增加手术的困难。所以可以将流产手术的时间选择在怀孕50天左右。患者在进行流产之后,需要多注意休息,并及时补充营养。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

腹腔镜后最佳怀孕时间要三个月以后。
如果女性在腹腔镜下做过宫外孕手术,至少要在三个月以后才能考虑怀孕,如果是进行卵巢囊肿切除手术两个月后就可以怀孕,如果是盆腔粘连松解后一个月就可以怀孕。在腹腔镜下做的手术不同,恢复的时间也会不同,是需要根据在医生的建议下进行备孕,以免怀孕后对胎儿产生影响。
建议患者在日常生活中要积极配合医生治疗,注重休息。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

正常人心率为每分钟60~100次,平时只要在正常值范围内,就是正常心率。
在早晨醒来后,心率在正常心率范围内,也就是每分钟60~100次,通常属于正常现象,不存在最佳心率的说法。
此状态不必着急,要主动放松点情绪,如有心率增快或心率减慢等症状,需积极细致地检查诊断,并应加强休息。如果发现心率异常,建议根据病因采取一定的治疗,大部分情况下不需要过于担心。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治