晚上开着灯睡觉是不好的，容易降低睡眠质量，会产生一种光压力，使人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以睡眠，降低睡眠质量。会降低免疫力，开灯时会抑制人体褪黑色素的分泌，从而导致心脏得不到充分的休息，长此以往会降低人体的免疫能力。
酒后后脑勺疼是由于酒精扩张脑血管的原因而引起的，而且酒精的一些代谢产物比如醛类物质也可以扩张脑血管。同时饮酒以后还会导致血压增高，也可以出现头痛的症状。所以酒后要注意量血压。
导致头后脑勺胀疼可能是脑血管痉挛，疲劳过度，作息不规律导致的，可能是由于血压，血常规不正常导致的，可以去进行血压，血常规检查。也可能是由于神经炎导致的神经痛，可能与受凉有关。
后脑勺麻痹失眠可能是心理压力大、神经衰弱睡眠不足引起的症状。
这可以去正规医院做颈椎检查，明确诊断后进行药物治疗。另外，注意是否有血压异常、贫血、脑血不足等疾病，平时休息，避免疲劳，不要长时间看电脑。多做跳绳、跑步等有氧运动，多做有氧运动，如增强营养、增强体质、提高免疫力、培养良好的生活习惯、保持心情舒畅。
需要尽快解酒，注意休息，必要时可口服药物来缓解，需要用一些解酒类的药物和止痛类的药缓解疼痛，或者服用利尿剂来加速酒精排出，酒后后脑勺疼痛是因为酒精中的有毒成分乙醇，在肝脏乙醇脱氢酶的作用下分解成乙醛造成的。
如果是突然后脑勺掉了一撮头发，一般也没有太大的影响，可以考虑斑秃。斑秃又叫鬼剃头，或者叫圆形脱发。表现为头部发生圆形或椭圆形非炎症的、非瘢痕性的突然脱发。脱发一般边界比较清楚，脱发区域的头皮是光滑的。
