皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。
皮肤晒黑一般可以通过果酸换肤、注射水光针等方式变白，建议爱美者选择适合自己的方式治疗。
1.果酸换肤：果酸是从多种水果中萃取出的天然成分，将果酸均匀涂抹在被晒黑的皮肤上，可以促进胶原蛋白和透明质酸的合成，从而改善肤色，一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持12个月以上。
2.注射水光针：注射水光针是指将用于补水的小分子玻尿酸或其他药物直接注射入真皮层内，可以起到加快体内黑色素排出、刺激肌肤新陈代谢的作用。一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持1-2个月。
天天晒太阳可以通过食物调理、加强防晒等方式防止晒黑，另外还可以通过光子嫩肤的方式治疗。
1、食物调理：天天晒太阳预防晒黑，可以通过食物调理的方式改善。平时适量吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，比如西红柿、芒果、草莓、芹菜等，可以起到滋润美白肌肤的效果。
2、加强防晒：天天晒太阳还需要做好防晒工作，外出时可以准备遮阳伞、防晒帽等防晒物品，能够有效保护皮肤免受晒黑。另外还可以通过皮肤涂抹防晒霜的方式，能够有效阻止紫外线对皮肤的伤害。
如果天天晒太阳出现晒黑的现象，可以通过光子嫩肤的方式治疗。光子嫩肤是利用特殊的医用仪器发射彩光光束，能够粉碎皮下色素细胞，促使其随皮肤代谢排出，可以达到美白肌肤的效果。
一般晒黑速度较快，而逐渐恢复较白的时间是较慢的，可能需要1-3个月的时间。在这段期间要避免过度的太阳照射，并且要涂抹一些美白的护肤品，补充足够的维生素可以促进恢复。
晒黑的皮肤一般1~6个月能变白，具体时间存在个人差异。
皮肤受到日光照射后，日光中的紫外线可能会使黑色素细胞增殖、活化，导致黑色素增多，从而出现晒黑的情况。晒黑的皮肤通常1~6个月能变白，受肤质、晒黑程度等因素影响，具体时间存在个人差异。如果本身是不容易晒黑的肤质，而且晒黑的程度比较轻，可能1个月左右就能变白；如果本身是比较容易晒黑的肤质，而且晒黑的程度比较重，可能需要6个月左右。
如果患者想要更快变白，可以进行光子嫩肤，主要是采用特定宽光谱彩光，穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，还可以促进黑色素分解、代谢，从而达到美白的效果。
在一定时间内进行晒太阳，一般不会出现皮肤表面长痘等症状。
在一定时间内晒太阳，太阳光线中的紫外线对于人体皮肤表面产生的刺激性较小，不会出现皮肤表面晒太阳后造成皮肤不适的症状。而且适当进行晒太阳，对于调节人体吸收肝元素也会起到一定的帮助作用，以免出现骨质增生或钙元素过度缺乏等症状。若长期处于日光照射下，可以对皮肤表面产生刺激，易诱发日光性皮炎，造成皮肤表面长痘痘发红疼痛等症状。避免皮肤表面出现长痘现象，建议在一定时段内晒太阳。
晒太阳的过程中不可长期处于周围环境温度过高的空间，以免出现皮肤表面过度缺水，造成皮肤表面干燥粗糙等症状。
