腰部僵硬不能弯腰应及时就医，在医生的指导下对症治疗。
如果腰酸软，不能弯腰做洗头、捡东西等，要找出引起腰僵的原因，根据具体原因进行调理。如果是腰部肌肉劳损引起的腰部比较硬，可以通过中药的方法进行推拿、针灸等，也可以用泡沫轴来压迫腰部肌肉，减轻肌肉的僵直。如果是腰椎间盘突出引起的腰椎间盘僵直，如果是急性期，需要多卧床静养，可以服用一些中成的消炎药来缓解。
腰部僵硬不能弯腰的原因如下：
强直性脊柱炎可能会导致患者出现腰部僵硬不能弯腰的情况，还可能伴有晨僵，活动受限，足根部疼痛以及虹膜炎等症状；腰部扭伤、外伤，腰肌劳损以及腰椎间盘突出等腰部疾病也可能会导致患者出现上述症状。建议患者及时就医，通过腰部ct、骶髂关节ct等检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
腰间盘突出僵硬，不能弯腰。如果没有外伤的原因，通常，可能与脊柱炎有关系。可以到医院骨科检查一下，可以做腰部核磁检查等。明确诊断对症治疗，局部可以牵引按摩烤电等物理治疗。生活中注意调养，暂时减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免久坐久站。
问题分析：从您描述的情况来看，考虑可能是腰部的疾病，建议最好去医院拍片或者做核磁共振的检查明确诊断一下，腰部具体是什么原因。
指导建议：目前还不能弯腰，那只能做弯腰，同时避免久坐和久站，不要弯腰，可以配合热敷艾灸针灸，等一些中医理疗，同时可以配合一些活血化瘀的中成药进行调理。
年轻人比较常见于肌筋膜炎，腰肌劳损等情况，腰椎间盘突出少见。建议保暖热敷，热水袋热毛巾都可以，如果疼痛严重，可以适当外用止痛药膏或者口服止痛药，必要的时候可能需要做一个腰椎间盘ct的检查。
