跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
同房完跳绳避免不了宫外孕。宫外孕发生的原因很多，常见的比如各种原因造成的输卵管炎，影响输卵管通畅从而引发宫外孕。其他的还有受精卵游走，就是卵子在一侧输卵管内受精，但是经过宫腔或者腹腔进入另一侧输卵管，从而形成宫外孕。
每天跳绳1000个可以把注意力缺陷多动障碍孩儿的多余精力利用起来，对注意力缺陷多动障碍治疗是有帮助的。时常带孩儿到室外运动，比如：跑步、打球、爬山、跳远。加强注意力的培养，可以从看图书、听故事做起，逐渐延长其集中注意力的时间。
通常情况下，产妇产后3个月左右才可以跳绳。具体分析如下：
无论是顺产还是剖宫产，产妇产后身体都比较虚弱，不宜进行剧烈运动，如跳绳、跳高、长跑等。并且，部分产妇选择的是剖宫产，术后会留下刀口，若产妇过早跳绳，容易影响刀口的恢复。一般情况下，产妇产后3个月左右，身体已经基本恢复，此时可以跳绳，能起到强身健体的作用。但是，产妇在跳绳的过程中，应注意时间不宜过长。
长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
