问题根源，最快的调理办法，
如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
小儿消化不好要注意从以下几方面护理：
一，定时定量喂养，养成良好的饮食习惯，使内脏适应，较大的幼儿鼓励他自己吃东西。
二，不要偏食，营养全面，荤素搭配，不要养成以零食为主的习惯，不要喝浓茶、咖啡和酒，不吃酸辣、辣椒、芥末等刺激性食物。
三，保持小儿食欲，食欲正常下进食才有益。注意进食环境避免嘈杂，不要一边看电视一边进食，不要强迫或饮食限制过量，饭前不要吃糖果，小儿进食时不要过于疲惫和精神紧张。
补脾经，小孩的拇指螺纹面就是脾经的具体位置，推拿时操作者需要把小孩的拇指屈曲，从拇指桡侧远端开始，往掌根进行直推，也可直接在拇指末节的螺纹面进行旋转推拿。每组应连续操作一百到三百次，可治疗小孩消化不良，食欲不振、便秘和腹泻等症状。
宝宝消化不好便秘需要在饮食方面做出调理。
由于宝宝的年龄段比较小，它的消化功能发育的还不是特别的成熟，所以说饮食不当的时候很容易引起孩子消化不好而引起便秘的症状出现。出现这种情况的时候，首先给宝宝的饮食方面做出调理，要适当的多饮水补充足够的水分，可以起到软化大便的作用。孩子的饮食也要选择清淡、好消化以及易吸收的食物，而且尽量的要少食多餐。还要选择一些新鲜的蔬菜以及水果，特别是含有纤维素比较丰富的，例如白菜、菠菜、芹菜、红薯、胡萝卜、山药、南瓜等。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
便秘胃胀不消化可通过以下方式进行处理。
便秘胃胀不消化的患者要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃富含纤维素的食物，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，少食多餐，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，早睡早起，规律作息，不要熬夜；还可以适当运动，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，有利于改善症状。