酸奶是牛奶中添加有益菌发酵剂,经发醇后,除保留了牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中,乳酸菌还可产生多种维生素,对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀或腹泻现象,还可以调节肠道益生菌,改善消化功能,所以晚上喝一杯酸奶是有益健康。
食用酸奶对人体的好处有预防骨质疏松,降低血压,提高免疫力,预防妇科感染,控制食欲等。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
晚上喝酸奶是有好处的。由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
各有各的优点,牛奶可以补充所需的钙质,是非常必要的;而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处,每天早上喝一罐酸奶,对解决便秘非常有效。都是钙的来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的来源。
早上不能空腹喝酸奶的。在空腹的时候体内的胃酸分泌比较多,酸性比较强,喝酸奶可能会导致酸性继续升高,会刺激胃黏膜,引发胃酸、胃痛、恶心、呕吐等现象,不利于身体健康。
通常来说,喝中药不能喝酸奶、牛奶。
中药既包括地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等中药材,也包括参苓白术散、湿毒清胶囊、防风通圣丸、金匮肾气丸等中成药,而喝中药不能喝酸奶、牛奶,因为酸奶、牛奶含有大量的蛋白质,可能会在药物周围形成一层保护膜,不仅会因此阻碍药物的有效成分发挥,影响胃肠吸收药物,还可能会引起胃肠道不适。