主要是外伤引起，膝关节韧带拉伤会导致关节疼痛，膝关节活动障碍。注意休息，减少膝关节的活动。可以使用一些药物缓解疼痛，或者配合局部热敷，中频脉冲，针灸治疗减轻疼痛。
膝盖上楼梯时出现疼痛，应该考虑是膝关节的骨性关节炎或者膝关节的髌骨软化症，主要是由于膝盖骨上面的软骨，由于多种原因导致的关节软骨磨损所引起的，比如长时间的站立行走，长时间的过度运动以及登高爬山等，过度负重。
爬山膝盖疼可能是由于爬山走路太多而导致膝关节肌肉疲劳损伤，引起膝关节疼痛的症状。可以采取膝关节热敷，按摩等方法进行处理，配合外用活血舒筋膏膏药进行治疗，患者要减少膝关节的活动，适当的抬高下肢，多吃蔬菜和水果，多喝水。
爬山膝盖疼，可以通过使用药物、日常护理来恢复。
1.使用药物：爬山膝盖疼，患者可以在医生的指导下使用红花油、布洛芬、云南白药等药物来缓解症状。
2.日常护理：爬山膝盖疼，通常是运动后乳酸堆积引起的，患者可以用热毛巾热敷膝盖周围，加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，并且，爬山后要及时的休息。
爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
