失眠引起的幻听幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物治疗等方法帮助缓解，具体如下：
1.首先，不要吃咖啡因食物，要刺激中枢神经兴奋，避免加重失眠症状。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，减少摄入茶、咖啡。
3.平时注意加强体育锻炼，良好的体质能有效改善失眠。
4.症状严重时及时应用药物治疗，必要时去看心理医生。
失眠的时候，无论是睡前还是醒来后，如果处于半睡半醒的状态，偶尔出现的幻觉问题不大，不需要治疗。
当患者无法入睡时，人的意识处于清醒状态时可能会出现幻觉。此时的幻觉往往没有病理基础和意义，可能与神志不清、睡前心理压力、疲劳等有关。一般不需要过度治疗或注意，只要注意观察，注意放松即可在日常生活中，改善饮食可以很好的缓解。
出现幻听幻觉多是精神类的疾病所导致的，心理因素，如过度精神紧张，身体某部疾病，如听觉中枢障碍或精神病，药物作用，如吸食或注射过量麻醉剂，吸食及错食致幻物质，药物过敏等。
以视幻觉等不常见的幻觉形式为主的老人则需要进行颅脑CT或磁共振检查查找原因。排外器质性疾病所致幻觉，则考虑功能性疾病，精神分裂症可以出现幻听，抑郁症在严病情严重的时候，也可以出现幻听的症状。需要进行药物治疗甚至改良电抽搐治疗来消除老人的临床症状。
如果有这样的问题，要注意是不是有一些精神分裂症的问题的了，那么就是可能影响的了，这个的情况下，还是要考虑使用抗精神病药物的治疗的。平时多休息，不要过度劳累，不要熬夜。
建议坚决的把酒给戒掉，对于酒精性脑萎缩的人还要多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，补充各种维生素，利于恢复。平时生活中还要多锻炼身体，增强体质提高抵抗力和免疫力，身体的强健是们生活和工作的基础。
