可以通过缩肛运动及瑜伽来煅炼，睡觉的姿势，注意平躺臀部抬高就可以，这样有利于子宫回复。严重的子宫下垂，平时应该多注意卧床休息，避免重体力的活动，平时注意外阴，肛门处清洁，避免感染、。
子宫下垂可以吃鱼，鱼肉大多鲜美、易消化，含丰富的蛋白质，脂肪含量低，矿物质含量丰富。日常应加强营养，多食强身补肾的食物，增加优质蛋白的摄入，增加维生素和矿物质的摄入。应注意卧床休息，避免增加腹压动作，产后不宜过早下床。
产后子宫下垂不能做增加腹内压力的运动比如仰卧起坐，避免疲劳和不良情绪。预防子宫脱垂应劳逸结合，同时保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。适当减轻工作，避免参加重体力劳动。注意营养，加强锻炼。
子宫下垂的病人，不能自然恢复。因为子宫之所以出现下垂，主要是子宫的韧带松弛，使子宫由于重力的关系进入到阴道，发生下垂的情况。子宫的下垂，要给予积极的治疗。对于重度下垂的病人，可以做手术治疗。
子宫下垂不能上环。上环是一种非常方便、非常有效的避孕方式，就是将节育环放置在子宫内从而可以阻止受精卵着床的避孕方式，放置节育环在子宫内本身就是一种手术，对子宫会产生一些影响。
子宫脱垂只要及时的处理，疾病严重程度就会减轻，想要提高生活质量就需要在日常生活中注意，这样才能更好地做好疾病治疗。手术处理子宫脱垂之后，对于女性的生育有一定的影响，所以专家不建议采用这种方式进行处理和治疗，但是有一些不再生育的女性可以采用这种方式进行处理。
