失眠可以按摩涌泉穴，风池穴，可以把两手指曲成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，有没间向前额两侧抹，坚持一段时间可以治疗失眠。另外也可以用两手拇指罗纹面紧按风池穴用力旋转按揉，然后按揉脑后以感觉酸胀为宜。
彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。
失眠和气短可以通过口服一些神经调节药物来治疗。
气短、失眠有可能是神经衰弱引起。口服一些调节神经的药物，如谷维素。也可以用物理方法调理。睡前听舒缓的音乐，泡脚，睡前喝一杯热牛奶或做有氧运动，如睡前半小时在户外跑步或散步，打太极拳，练太极剑，可能会有改善。在严重的情况下，可以应用小剂量的镇静药物。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠会引起体内内分泌失调，因此会出现粉刺。具体方法如下：
1.可在此基础上涂维生素e、克拉霉素胶囊、独力胶囊、西咪替丁等药物外用治疗。平时注意局部卫生，多喝热水。
2、平时多吃水果蔬菜，避免油腻辛辣食物，避免熬夜。
3.白天有规律的休息时间，运动。
4.另一方面，失眠持续时间长的，请精神科医生会诊，口服药物调节。
首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来缓解精神压力，释放不良情绪，饮食均衡，生活规律，具体方法如下：
1.每天按摩腰部：将手掌搓热，然后放在腰部两侧，将手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热量为止。早晚各一次，一次200次左右。
2.每天搓脚：搓双手手掌，用左手搓右脚，用右手搓左脚。早晚各搓300次。
每天肛门收缩：放松、自然呼吸；呼气时肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。
