还是吃些早餐好，因为运动是需要能量支持的。空腹运动会消耗人体脂肪，会让身体游离脂肪酸增多，会增加心肌细胞耗氧量，对心脏有所影响。但是吃完早餐要至少半个小时后才能运动。
天天吃牛肉对身体好，但是不要过量吃，适当的少吃。牛肉中富含有氨基酸，对增长肌肉，增强力量很有效。牛肉中含有维生素，能增强免疫力，促进蛋白质和新陈代谢。牛肉中含有蛋白质，是一种脂肪含量低的食物，具有抗氧化的作用。
牛肉是没有回奶的作用的因为牛肉不促进乳腺分泌，也不具有回奶的功能，而且牛肉含有相对全面的营养，所以你可以在分娩期间适当地吃一些牛肉，这对你的身体非常好，此外你还可以吃一些猪蹄，不定量的喝一些肉汤，这可以促进你的乳汁分泌。产妇吃巧克力会导致回奶，喝茶水导致回奶，产妇喝酒导致回奶。蔬菜类的还有竹笋，韭黄，芦笋，苦瓜，辣椒等都是会回奶的。催奶的食物有，花生，木瓜、小米、猪蹄都可以的。
牛肉属于发物，鸡蛋肉类都属于，如果是手术后建议三天后再吃肉鸡蛋就可以的需要做好忌口的。术后患者可以吃点绿叶菜，猕猴桃芒果这些都是很有营养的食物，多注意休息精神压力不要过太紧张。把心情放轻松，小米粥绿叶菜猕猴桃都可以吃。适当吃点干果也可以的。
只要能消耗掉对身体是没有影响的。牛肉味甘、性平、入脾、健胃，经常食用牛肉，对人类的身体健康有特别大的帮助。牛肉中的营养成份，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能，特别是对体力恢复和增强体质有明显疗效。
首先可以肯定的说，这个是根本没有用的，增肌粉是推销保健品的人夸大了它的作用，增肌粉其实就是一种含蛋白比较高的食材而已，如果里面还有某些，能够增加肌肉含量的激素，虽然说能达到健美的目的，但是很有可能造成身体严重的损伤。要想真正改善自身的肌肉，可以多吃一些优质蛋白食物和维生素食物的摄入，再就是加强运动锻炼，当然，运动锻炼应该合理，最好在健康指导师的指导下进行肌肉功能的锻炼。
