孩子胃肠功能发育还不完善，消化功能比较虚弱，有时候饮食不当，孩子上火就容易出现便秘症状，可以给宝宝喝小儿茶或者金银花水，同时可以适当给宝宝按摩小肚子或者是可以给孩子捏脊都有助于消化，平常孩子饮食上一定要多注意，不要给孩子吃太多不容易消化食物，比如甜品、肉类尽量少吃。多给孩子吃一些容易消化，温补性的食物。
一定要大量的吃蔬菜，尤其是红薯、芹菜、韭菜、萝卜等有很好的排便作用。禁食辛辣、烧烤等刺激性食物、少吃油腻。多喝水，每天要至少1200毫升，尤其是早上，一定要喝一杯淡盐水，有冲洗肠道、清除宿便作用。晚上喝蜂蜜水，有养护肠胃，润便作用；多吃水果，尤其是香蕉等也有很好的调节便秘；长期便秘你还可以增加做腹部的按摩操，有很好的促进肠蠕动的作用，尤其是在清晨和临睡前躺在床上做。
为预防孕妇便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。或者是可以空腹喝蜂蜜水，好一些的，尽量的不要吃药物，不然对孩子有影响的，按建议的来就可以的。
孕妇上火便秘应该吃一点便于消化的食物促进肠胃的蠕动。怀孕期间不能吃太多上火的食物跟零食，妊娠期肠道蠕动减少也是容易便秘，建议多喝水，可以适当喝菊花茶，多吃水果蔬菜，如火龙果、百香果都是有助于排便，摄取足够的异麦芽低聚糖，采高纤维饮食，富含纤维质的食物。也是可以吃酸奶这些助于消化的奶类，饮食少尽量不能吃辛辣的，少吃油腻的。孕期需要定期产检，注意胎动。
小孩便秘可以多吃坚果，坚果中含有丰富的维生素b，还有蛋白质，亚麻酸等，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，从而刺激肠道的蠕动，起到润肠通便治疗便秘的作用。还可以多喝蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的矿物质和酵素类的物质，可以促进人体消化吸收，早上喝一杯柠檬水泡蜂蜜既美容又利便。
一般情况下，小朋友便秘吃新鲜的食物，和遵医嘱吃调理肠道的药物好。具体内容如下：
1.食物：小朋友便秘，家长要让小朋友多吃粗纤维的蔬菜和水果，比如草莓、番茄、苹果、白菜、青菜等，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
2.药物：家长可以及时带小朋友前往正规医院，在医生指导下使用肠道益生菌或乳果糖、四磨汤口服液等药物进行治疗，改善便秘的情况。
