1.按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活。病期要注意适当休息，适当加强体育锻炼，避免过度疲劳。2.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。3.宜常吃海带，有消除疼痛，缩小肿块的作用，多吃橘子，橘饼，牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。乳腺增生治宜舒肝活血，通络化结，使冲任调和，经络通畅。
乳房增生主要以轻度和中度来划分。
如果是轻微的，患者会很少感到疼痛。一般情况下，通过临床检查和各项检查都会被诊断为良性的腺体，也可以说是轻微的增生。
如果是中等程度的情况下，患者会出现腺体增厚，患者会有乳房的不舒服。有胀痛、针刺样的疼、烧灼感、酸痛等。但是通过吃药，理疗，按摩，都能得到很好的治疗。
严重的乳房增生在临床上可以有类似于非常增厚的肿物，有局限性的腺体，也有结节。有些情况下，和癌症并没有太大的差别，可以通过穿刺或外科来消除恶性肿瘤。
乳腺增生(Ⅰ期乳腺增生)，乳腺小叶增生(乳腺小叶末梢导管扩张症。Ⅱ期乳腺增生，囊性增生(乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症。Ⅲ期乳腺增生，乳腺囊肿病(Ⅳ期乳腺增生。乳腺癌(Ⅴ期乳腺增生)：多由囊性增生和囊肿进一步发展而来。
乳腺增生是一种常见的中青年妇女，可以去三甲医院做乳房触诊或乳房超声波检查，同时可以做乳腺X线检查和乳腺病灶穿刺活检。患者应该要改变自己的生活方式，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，以促进消化。检查的方法包括超声、钼靶、磁共振等影像检查的方法，除此之外医生的手检也很重要，做乳房的标准的体格检查看看有没有怀疑的区域，这是常用的检查的方法。
由于患者体内雌激素水平的改变刺激乳房组织增生，组织增生过程会引起乳房的不适或疼痛。此时患者可通过观察自身的症状来自测乳腺增生，但是由于自测的结果并不准确，患者应及时就医。
医生通过问诊乳房疼痛的性质、月经周期、孕产次数等或含激素类药物服用史等，触诊乳房肿块大小、形态、质地及活动度等体格检查，以及影像学检查及病理学检查结果，可确诊乳腺增生症。
