每天晚上都会给小腹上一下热敷对身体挺好了。可以的热敷能促进血液循环而已，在经期热敷能缓解不适。注意卫生，不能熬夜，不能劳累，避免受凉，预防感冒，关键是提高身体免疫力。
不吃晚饭是可以相对引起血压低的，但如果不吃晚饭，会导致血糖，无法进行充值消耗，导致疲倦疲劳，脑力无法集中精神不好，反应迟钝，可以适当进行一些是物理疗法，但避免食用高胆固醇的食物。
可以降低。因为糙米具有降低血糖，降低血脂，降低血压，促进血液循环，改善人体免疫力和预防心血管疾病的作用。人们多吃糙米，增强肝脏的排毒功能，促进胆固醇的排出，同时通便以预防便秘。
奶粉是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。奶粉之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。晚上喝奶粉可以加速骨骼对于钙离子的吸收，从而有利于身体健康。
一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
晚上喝一些红酒，不仅能够起到抗氧化美容养颜的效果，而且红酒还具有促进睡眠的功效，但是红酒中毕竟含有一定的酒精成分。要适当的饮用，对身体健康才有好处。
