秋冬季是人抵抗力差的季节，一定要通过养生来提高身体和抵抗力。秋冬季养生的方法有以下几点：
1.补水是必不可少的。建议平时多喝开水，保证肺气润肠。喝茶也是秋冬养生的一种健康方式。可以喝一些金银花茶、百合茶、杏仁茶等。适量，有益健康。
2.饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜等。
3.要适当户外运动，多晒太阳。
一般来说，男性养生喝龙眼茶、黑米茶等好。
男性养生可以喝黑米茶，有营养肾脏、改善头昏目眩、贫血白发症状等作用。男性养生还可以喝龙眼茶，龙眼茶中含有多种维生素，有滋阴补肾的功效。此外，男性养生还应该戒烟限酒，控制体重，适当运动，避免熬夜，保证充足的优质的睡眠，每天应适当运动，可以增强体质，有利于身心健康。
枸杞红枣茶是补血补气食物，特别适合气血不足的女性朋友长期服用，可以改善睡眠和手脚冰凉，但热感冒时就别喝了。另外玫瑰花茶也是冬季不错的饮品，加点蜂蜜可以促进血液循环，防皱，防冻伤，美容养颜。
赶黄草养生茶。被大家称作神仙草，有清热解毒、退黄化湿、活血散瘀、利水消肿的效果。因为赶黄草自身就含抗肝病毒的成分，所以对恢复肝功能有很大的辅助作用，如果可以长期喝的话，男人喝酒可以减少对肝脏的伤害。
在秋季，慢性支气管炎可以多喝一些滋肺润肺的汤品，比如罗汉果莲藕甜汤，把莲藕、罗汉果、红枣泡发，然后放入锅中，煮熟后加红糖，用水煮一小会儿就可以喝了，还可以多喝一些清火润肺的汤，比如秋梨、甘草、川贝母、山楂、枸杞、冰糖熬制10分钟。支气管炎的人还可以多喝猪肺止咳汤，有祛痰润肺的作用，对慢性气管炎有一定的帮助。
