晚上失眠，建议吃香蕉等水果，或者用中药酸枣仁泡水，或者煮粥喝。对睡眠有一定的改善效果。
香蕉对失眠也有一定的作用。香蕉是生活中常见的水果之一，营养丰富，特别是钾含量高，可用于低钾血症、电解质紊乱。另外，香蕉还有通便作用。酸枣仁是养心安神药物，具有宁心安神、养心补肝、敛汗生津的功效，主要适用于烦躁失眠、多梦健忘盗汗、惊惊、津伤口渴等症状的治疗。
怀孕晚期发生失眠的情况一般是胎儿变大，孕妇心情比较烦躁，导致失眠。
如果妊娠末期出现失眠，就要重视这种情况。如果不能保证充足的睡眠，不仅会影响孕妇的身体，还会对胎儿产生一定的影响。用户在这个时候要心情好，另外睡觉的时候也可以喝一杯热牛奶，这对缓解失眠也有很大帮助。日常生活中，饮食清淡，避免辛辣油腻，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。保持乐观的态度，养成良好的睡眠习惯。如果有不舒服的症状，最好去医院确认一下。
晚上睡不着觉有很多原因。
第一，白天的午饭时间太长、晚上睡不好、被打杂、睡前用脑太多、读令人兴奋的书、喝浓茶等日常生活生理干扰导致的晚上睡不着觉、睡不好觉、睡不好觉，可以很快恢复。
第二，可能有情绪疾病，如焦虑、抑郁症，从而导致晚上无法入睡。
第三，大脑疾病、全身性疾病、生物钟的规律破坏会影响睡眠，睡眠质量不高等严重的有机性疾病。
肝郁失眠可以吃以下几种东西：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，色氨酸的量就足以起到安眠作用。
2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。
3.莲子：莲子有稳定心情的作用，有很多心烦意乱的梦，失眠的人可以用莲子心加入少许盐，溅水，每天晚上睡觉前服用。
4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成，具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止，胸侧肿胀，胃疼，嘈杂呕吐，嗳气泛酸。
把五味子和蜂蜜一起喝，不仅可以安神，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。
五味子具有固涩肾精，可以改善肾虚作用，泡水服用或与其他药物一起治疗失眠。有条件的话，将熟五味子搭配地黄、枸杞一起打碎、冲水服用，也可以起到改善失眠的作用。当然也可以用五味子熬粥吃。也就是说，五味子加入大米和水一起煮，适量服用，效果很好。总之，五味子对睡眠障碍有效果，可以用多种方法服用。
