白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
甲状腺功能亢进会引起失眠。
甲亢在临床表现上多种多样。主要是患者有发生代谢亢进的可能性，往往机体食欲增加，肠胃活动增加，大便增多，吃饭多，但氧化反应也提高，机体消耗增加，患者反而看起来消瘦，另外，产热增多，患者害怕发热和出汗，个别会发生低热。甲状腺激素分泌过多会刺激交感神经，引起临床表现心悸、心动过速、失眠、对周围事物敏感、情绪波动甚至不安。
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
甲亢确实会引起失眠和做梦。
甲亢是由于多种原因，体内甲状腺激素合成和分泌增加而产生的状态。在这种状态下，人体容易激动，代谢性高，分解高，会影响身体的各个系统。对于精神神经系统，患者容易失眠、兴奋、晚上睡不着觉、患者烦躁、影响睡眠质量。甲亢不仅影响睡眠，还影响身体其余系统，特别是心血管系统，容易引起心律失常和心力衰竭。所以一旦发现甲亢，就要及时治疗。通常可以选择口服抗甲状腺药、碘－131疗法或手术疗法。甲状腺激素逐渐恢复正常后，这种精神状态也可以调节，部分患者的睡眠也可以改善。
问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
宝宝入睡困难的原因有以下几点：
1.宝宝入睡困难可能是因为睡前活动过度，导致宝宝的活动细胞处于紧张兴奋状态，迟迟不能入睡。
2.如果宝宝的睡眠环境不好，或者室内灯光太亮，家长说话声音太大，都会导致宝宝睡眠困难。这时，父母可以给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境，拍拍宝宝的肚子，唱摇篮曲。
3.还有一种可能是宝宝白天活动少，没地方发泄精力，晚上上床后睡不着。
