左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
膝盖关节冰凉治可以采用热敷的办法，其次就是降低运动量，让关节得到休息。此种情况是广义风湿，一般可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉。适当的做功能活动。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去就诊。
膝盖往下冰凉的原因有长期的久坐以及下肢静脉血栓、风湿性关节炎等疾病。
膝盖往下冰凉那就是长期的久坐会造成下肢的血液流通不顺畅，从而出现了一种冰冷的感觉。可以进行一些运动，比如用温水冲澡或者是推拿。还有下肢静脉血栓、风湿性关节炎等疾病也会引起膝盖往下冰凉的表现。患者应该及时就医诊治，养成良好的生活习惯，对疾病的恢复有促进作用。
膝盖往下冰凉可能是损伤、感觉异常、外界环境等原因导致的，具体分析如下：
1.损伤：膝盖往下冰凉可能是损伤导致的，由于损伤导致破裂、部分破裂都会使膝盖以下冰凉。
2.感觉异常：膝盖往下冰凉可能是感觉异常导致的，皮肤感觉出现了异常，并不是真正的皮肤冰凉，而是肢体感觉冰凉。
3.外界环境：外界气温比较低，而膝盖以下未注意保暖，从而出现膝盖往下冰凉的情况。
右腿下楼梯时膝盖处的关节响是由于关节内部的软骨出现异常摩擦导致的。长时间站立，蹲起，跑跳，登山活动，就会导致关节内部的软骨出现异常的摩擦，引起软骨损伤，就会在关节活动时，会出现关节响。
通常来说，膝盖以下每天冰凉可能是膝关节骨关节炎、慢性滑膜炎、下肢供血不足等原因导致的。
膝关节以的部位下每日发冷，主要是由于膝关节骨关节炎或膝关节的慢性滑膜炎导致的，还可能会造成膝关节承重时疼痛，从而影响到患者的行走和行走，从而造成膝关节以下的小腿肌肉血液流通的缓慢，从而影响到肌肉组织的新陈代谢和热量供给，从而造成膝关节下面的寒冷；此外，这种情况可能是下肢供血不足引起的下肢神经机能紊乱而导致的。
