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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
孟梓若
无外科
无
擅长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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病情分析:抑郁症属于情感性疾病又称神经症性抑郁是由生物心理社会因素引起以持久的心境低落为主要症状的神经症患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍.
意见建议:每天早上醒来晚上躺在床上后进行超级放松和释放压力的音乐疗法平时多听一些古典音乐尽量少听流行音乐想像有一阵完全放松的波从你的脚步底往上传播你想到哪里你身体的那个部位就完全的放松.爱心所拥有的巨大作用能让你刻服一切困难怀着一颗感恩的心去生活.可以做一个训练：在10天内连续保持积级的思考一个不好的念头或想法如果在你的心中持续了2分钟就重新开始这个训练.另外就是多交知心朋友一个人的人际关系在他成功中占到了70%自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症.1要安排一些高兴欢乐的事情把愉快的活动列入日程.如访友聊天或参加野餐文娱活动看电影听音乐会等.2以利他主义精神给人以帮助是治疗精神抑郁的良好方式.你应对自己说："我能做有利于他人的事我不是无价值的人."与人隔绝离群索居是抑郁症的主要原因.因此人际交往是自我痊愈的重要因素.3抑郁常因惰性而起行动则是它的克星.因此需要做一些有益的事情.心理学家认为："你做得越少你就越做得更少."患者应订出每天的行动计划从起床到熄灯.4可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分根据事情轻重缓急做些力所能及的事切莫“逞能”以免完不成工作而心灰意冷.5患季节性抑郁症者要经常到户外接触阳光接触绿色植物这有助于疾病的治疗和康复.6要经常锻炼.医学家认为步行慢跑游泳骑自行车等会增强患者的自信心增进安宁幸福意识松弛精神提高精力.7不妨把自己的感受写出来然后分析认识它哪些是消极的属于抑郁症的表现然后想办法摆脱它.8每天记下自己作过的好事不论事大事小也要记下来待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处.9及时肯定自己.每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步不讲消极的东西.能写日记最好把好的体验进步成绩记到日记上.天天都这样记日记觉得生活会越来越有意思.10不向亲友谈消极的东西.亲友也不听患者的消极的言谈.这并不是不同情患者主要的是亲友听患者谈消极的东西会强化他们好谈消极的东西.11将你的行动计划划分成足够小的步骤确保你的计划一定可以完成.为你的目标制定一个详细计划计划的每一步要达到的目标都足够小以确定你一定可以做到.比如你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言能打起精神做这件事也很不容易了.记住在确定每一个分目标时要确保你一定可以完成.每完成一个目标你就胜利了一次每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大就难免失败一次又一次的失败会打击你的信心也许几次失败之后你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心半途而废重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了.13.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时可以奖励自己也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头.14放松：抑郁症的保持头脑的清醒闭上双眼不要想任何事情保持呼吸顺畅随着调整呼吸让思想跟着呼吸游走全身.15尽量外出不要待在家里以免使情绪更低落外出也能增加认识世界的机会.16交际疗法研究表明善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.美国某精神健康研究室最近发起了一场运动口号是"朋友乃良药".他们认为社会支持甚至可使人延年益寿.17坚持正常活动.有的患者本来可以正常上班可以正常做家务却不去上班甚至连家务都不做.这是很有害的.越这样越感到自己没用.实际上患者有能力完成工作任务有能力搞好家务.只要该干的坚持干自己的情绪就不会日益低落.
病情分析:忧郁症是一种常见的心理疾病女性发病率比男性高两至三倍患者倍受折磨.
意见建议:1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡包括抗抑郁剂镇静剂安眠药抗精神病药物.（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯或行为习惯可以从根本上解决问题.心理方面的治疗若问题较为轻微可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助.（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.
病情分析:忧郁症是一种常见的心理疾病女性发病率比男性高两至三倍患者倍受折磨
意见建议:你好很高兴为您解答问题常用的治疗方法有：1药物治疗：包括抗抑郁剂镇静剂安眠药抗精神病药物.2心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯或行为习惯可以从根本上解决问题希望我的解答对您有帮助祝您健康快乐.
病情分析:您好首先您要找心理医生治疗其次就是要多多锻炼身体多参加集体活动祝您早日康复.
意见建议:您好不要再想这些曾经的一切都是过往云烟不要记挂在心只要有一个爱您的家在哪都是温暖的祝您健康.
病情分析:以情感低落思维迟缓以及言语动作减少迟缓为典型症状.
意见建议:许多种类抗抑郁药物物理治疗心理治疗都可以治疗抑郁症
