有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。
1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素，能促进肠道的运动，促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维，对胃肠具有一定的帮助。此外，还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪，提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外，还富含蕃茄素，对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。
富含膳食纤维的食物有助于排便。
可以多食用芹菜、菠菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。平时多吃一些蜂蜜水，可以润肠通便。可以多食用一些水果，尤其是香蕉、西瓜、梨和苹果，这些都可以使粪便变得柔软，促进肠道蠕动。主食有燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、玉米面等。也可以吃胡桃仁、黑芝麻、花生仁、麻油等食物。还可以多吃鱼汤、排骨汤等。
降血压的蔬菜很多，有大白菜、紫色茄子、竹笋、黄瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳、韭菜、萝卜等。其中芹菜是降血压的首选蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。
猕猴桃被称为水果之王，它富含多种维生素，对人体健康大有益处。对眼睛好的水果是龙眼，其实只要多方面摄取营养，不偏食，多吃蔬菜水果就可以了。鱼眼睛对视力很好。山楂、香蕉都很有助于消化的。
女性补肾的食物，主要有以下几种：
1.核桃仁，具有补脑神经、抗氧化剂、治疗腰膝酸软、咳喘、胆结石等功效。
2.桑葚，可以入心、肝、肾三经，具有补血养血、生津润燥、补肝益肾的功效。
3.黑芝麻，味甘平，具有补肝肾、润五脏的功效。可以治疗腰膝酸软、肠燥便秘、精血不足所致的肾虚。
4.黑枣，女型常吃黑枣，有补肾养颜的功效。
