想知道这是由于睡眠姿势不正确引起的还是因为出了什么问题，我该怎么办？
长期的失眠会造成患者的免疫力下降，从而诱发各种疾病。如高血压、高脂血症、心脏病、神经衰弱、抑郁症、头痛、头晕、胃肠功能紊乱疾病、植物神经功能紊乱，内分泌失调等各个系统的疾病。还会导致记忆力减退，注意力不集中，从而影响工作、生活和学习。
经常饮酒会导致失眠。
对于长期饮酒的人而言，往往对少量的低度酒精并不满足，饮酒量会越来越大，从而导致大量的酒精摄入，而酒精摄入的数量越多，对人体的危害就越大，同时酒精还会产生耐受性和依赖性，戒断症状会导致睡眠障碍。其中有些人的症状可能是长期的，最后演变成慢性失眠，而且因为酒精引起的脑神经细胞损伤、肝细胞损伤、胃肠粘膜细胞损伤有关，会进一步加重失眠。
秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。
失眠会导致不同程度的眼压升高。
在睡眠质量不好或者失眠的情况下，会导致眼睛浮肿，从而导致眼压升高。患者眼睛容易充血，会导致充血水肿，从而导致眼压升高。因此建议患者生活要有规律，保证睡眠质量，放松身心。睡眠不足会导致高眼压。高眼压主要是由于长期熬夜、用眼过度、情绪波动、高血压等原因造成的。高眼压患者通常会出现视力模糊、头痛、红眼等症状。建议不要熬夜，睡眠充足，避免过度用眼，多做眼保健操，防止眼睛疲劳，多吃富含维生素的蔬菜水果。
失眠可以吃水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养还可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，所以只供参考，提供些食品的名字但不等于是开处方治疗，有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。
