预防老年痴呆症要从早期做起,多做一些防治,避免酗酒抽烟,保持生活规律,饮食均衡,避免摄入过量的食盐和动物油脂。
建议每天摄入6g以内的盐,多摄入蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等。
更年期妇女要适当锻炼身体,保持身体健康,防止动脉硬化,高血压,肥胖等。
为了防止老年痴呆症的发生,应多用脑,防止大脑功能减退,更年期妇女可以适量的服用。
正确的生活方式,如积极参加社会活动,多与大家交流,避免退休后长期独自闲在家中,不与外界接触;及时治疗慢性病,有助于预防老年痴呆症;适当锻炼身体,可增加体质,以增强对疾病的抵抗能力。
老年痴呆症是无法预防的,如果是原发性的老年痴呆,叫阿尔茨海默病。还有大部分出现的都是在脑血管病以后,继发于脑梗塞和脑出血以后的痴呆,这样的痴呆可以预防,因为可以预防中风的基础病,如高血压、糖尿病、高血脂症。
老年痴呆的预防和治疗要做到以下几点,具体分析如下:
1、预防:通过日常生活、饮食等方式来预防和延迟病情的发生。多吃一些富含不饱和脂肪酸的坚果、鱼肉等,多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。加强身体运动,例如:游泳、步行、跑步、打太极拳。保证睡眠充足。
2.治疗:老年痴呆患者可以口服复方苁蓉益智胶囊、安理申等药物进行治疗。服用吡拉西坦、茴拉西坦等能提高大脑代谢的药物。
可以少吃一些肉类食物,尽量是瘦肉,不要摄入过多的动物性脂肪。其他的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等都要摄入足够量,保持营养均衡。要尽量做一些运动,保证手脚和腰部的力量,运行时注意不要跌倒,防止摔伤头部反而造成老年痴呆。
预防老年痴呆主要是要有合理的饮食,多吃一些绿色的蔬菜,平时经常和他人交谈,相互沟通,适当的增加一些锻炼,保持良好的睡眠,经常的看书可以锻炼大脑,要适当的增加户外运动。