腰椎间盘突出症及腰椎骨折锻炼，第一阶段仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。第二阶段3点支撑法：平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。
粉碎性骨折块比较多，一般采用手术切开复位内固定的办法。可配合口服镇痛药，活血化瘀药物进行治疗。粉碎性骨折，在恢复期间一定要注意，合理的做好早期的功能锻炼，要将患肢抬高，有利于静脉的回流，可在床上适当的活动关节，防止肌肉萎缩和关节的粘连。同时要注意加强营养，经过治疗，功能是完全可以恢复的。
腰椎间盘突出腰椎骨折要到医院进行检查治疗。腰椎骨折后要到医院拍片，以明确骨折的严重程度。轻微的脊柱骨折可以通过保守疗法进行康复，但要注意卧床3-6个月。平时可以多吃含钙高的食物，也可以口服钙片。腰椎骨折、腰椎间盘突出症都是比较严重，可以通过手术来进行治疗。腰椎间盘突出轻微，可以通过腰部按摩、热敷、理疗等方式来进行。
指导意见：您好,通过您的描述,可以先牵引治疗的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问题分析：你好，考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，因摔伤骨折，腰椎退行性变等因素，导致了腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经，从而引发了腰腿疼的症状发生。
意见建议：建议静养休息，平卧硬板床，避免下床剧烈活动，饮食上多吃些胶原蛋白及含钙高的食物，少吃生冷的食物，并口服甲钴胺片，氨糖胶囊，布洛芬缓释胶囊，钙尔奇D，输液脉络宁，甘露醇等药物治疗。
