压力过大，生活不规律，会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理：
1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。
2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水补充身体水分。
3.参加各种体育运动，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。
4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。
失眠健忘怕冷怎么办，如下：
1、建议可以服用一些滋补安神的药物来缓解。如果肚脐周围有凉意，可能与饮食不当有关。建议大家注意腹部保暖，不要感冒。
2、尽量保持饮食清淡易消化，适当调节情绪，不要压力过大。
3、平时要多参加一些户外运动，多听舒缓的音乐，多和朋友交流，缓解紧张的情绪，按时作息，多吃牛奶、蜂蜜等食物，改善睡眠。
失眠健忘的原因如下：
一、生理原因失眠多梦健忘可能是由于过度疲劳、用脑过度、压力大、睡眠不足或营养不足引起的。比如过度减肥导致的营养不良，会造成身体虚弱。还有经常熬夜，还有抽烟喝酒的坏习惯。
二是病理原因，已有脑部疾病，经常缺血缺氧，脑细胞受损，也会引起失眠多梦健忘，注意力不集中等一系列临床症状。还有一种是情绪性疾病，包括抑郁症、焦虑症、神经衰弱综合症等。可引起失眠、多梦、健忘。
通常情况下，右边肋骨下方隐隐作痛可能是内部脏器病变、外伤、肌纤维织炎等导致的。具体分析如下：
第一种是内部脏器病变，如肝脏、胆囊、胰腺等器官病变，可能会在胸腔底部反射到肋骨下面。
第二种是外伤，由于外力的影响，会引起软组织出现疼痛的情况。
第三种是肌纤维组织炎，往往会有肌肉无菌性的炎症导致的疼痛，可以通过物理治疗来改善。
一般情况下，胸口右边肋骨下方隐痛，考虑是有无心肌缺血可能，建议患者到当地医院进行检查，做心电图和心脏超声检查来判断现在有无明显心肌缺血。
其次还需考虑有无肋骨炎、肋软骨炎等疾病发生的可能性，若考虑到是肋软骨炎的话，推荐可口服抗炎药，如阿莫西林胶囊等。另外还有一种情况是急性心肌梗死，这种患者在发病初期会表现出胸痛症状，但是随着病情发展会逐渐加重甚至诱发心源性猝死等严重并发症。此时应积极采取有效措施救治。
右边肋骨下疼，呼吸都痛可能是因为肋软骨炎，也可能是肝脏胆囊问题。
肋软骨炎是一种非特异性炎症，主要是由于受凉，寒冷刺激，挤压伤等原因引起的局部肿胀疼痛，呼吸时肋骨的运动和膈肌的运动会引起局部疼痛。通过理疗、封闭针注射、红外线治疗等治疗。肝硬化、胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等疾病都是由于膈肌下降压迫肝脏、胆囊而引起疼痛，需通过药物、手术等方式进行综合治疗。
